Kaip CBD veikia mūsų miegą?

Nesvarbu, esate studentas, jauna mamytė ar didelės įmonės vadovas, apie gerą, ramų miegą svajoja kiekvienas. Deja, spartus gyvenimo ritmas, darbai ir kasdieniai rūpesčiai dažnai lemia kokybiško miego trūkumą bei to pasekmes ­– nuovargį, irzlumą, nerimą, koncentracijos stoką ar net galvos skausmą. Ieškodami sprendimų, kaip padėti šiuolaikiniam žmogui, mokslininkai atrado CBD naudą miegui. Kviečiame apie ją sužinoti ir jus!

Pažintis su CBD

CBD (kanabidiolis) – viena vertingiausių kanapės augale randamų medžiagų. Kanabidiolis teigiamai veikia kūną ir protą, skatina efektyvią organizmo procesų veiklą bei prisideda prie streso, miego, nuovargio reguliavimo. Kitaip nei THC, CBD nesukelia psichoaktyvaus poveikio, todėl yra saugus vartoti. Be to, šios medžiagos galima rasti įvairiose formose: aliejaus, kapsulių, guminukų, kremų ir pan., tad kiekvienas gali pasirinkti sau tinkamą produkto pavidalą. Daugiau informacijos apie šį ir kitus pluoštinės kanapės augale randamus kanabinoidus ir jų poveikį rasite ČIA.

Geras miegas prasideda ten, kur tvyro ramybė

Miego kokybė priklauso nuo daugelio įvairių veiksnių, kurių vienas svarbiausių – ramybė. Ji turi ne tik tvyroti aplinkoje, bet ir jūsų viduje. Nuovargis, nerimas bei kitos neigiamos emocijos skatina smegenis įtemptai veikti ir tuomet naktį joms sunku atsipalaiduoti bei panirti į gilų miegą.

Būtent todėl patyrus vieną ar kelis nemigos epizodus, pirmiausia reikėtų paruošti pamatą saldžiam miegui – nuraminti savo mintis, sulyginti kvėpavimo ritmą, atpalaiduoti kūną. Prie to gali prisidėti CBD produktų vartojimas – šis kanabinoidas yra itin populiarus dėl savo efektyvumo kovojant su įtampa, o viena pagrindinių jo ypatybių – teigiamas poveikis nervų sistemai bei raminamosios savybės.

Miego ciklo reguliavimas

CBD taip pat gali būti svarbus reguliuojant mūsų smegenyse 24 valandas besisukantį biologinį laikrodį, atsakingą už miego ir budrumo ciklą, kuris moksliškai yra vadinamas cirkadiniu ritmu. Pastarasis gauna signalus iš šviesai jautrių akių ląstelių bei padeda sinchronizuoti mūsų organizmo veiklą su natūraliu šviesos ir tamsos ciklu.

Šiuose procesuose aktyviai dalyvauja dvi hormoninės medžiagos – kortizolis ir melatoninas. Pirmasis įprastai išsiskiria paryčiais, prieš pabundant, o antrasis vakare, prieš užmiegant. Veikiant stresui, nuovargiui, ligoms ar kitiems veiksniams hormoniniai procesai išsibalansuoja, organizmas išskiria daugiau kortizolio ir miegas prastėja, žmogus dažniau pabunda.

Naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad CBD padeda reguliuoti kortizolio gamybą organizme, o tai lemia ir efektyvesnį cirkadinį ritmą. Kitaip tariant, gerėjant miego kokybei bei ilgėjant jo trukmei, kiti organizmo procesai taip pat veikia sklandžiau – sumažėja jautrumas fiziniams bei emociniams dirgikliams, atsparumas nuovargiui, taip pat didėja produktyvumas bei kūrybiškumas.

Priemonė skausmui malšinti

Ne paslaptis, kad skausmas ar kitoks fizinio pobūdžio diskomfortas gali trukdyti užmigti, lemti dažną pabudimą naktį ir rytinį nuovargį. CBD garsus savo priešuždegiminėmis savybėmis, todėl gali padėti malšinti įvairaus pobūdžio silpną ar vidutinio stiprumo skausmą, pavyzdžiui, galvos, raumenų ar menstruacijų. Slopindamas skausmo receptorius organizme, kanabidiolis veikia atpalaiduojančiai ir padeda greičiau nugrimzti į sapnus.

Kompleksinis požiūris į problemą

Siekiant pagerinti miego kokybę, itin svarbu racionaliai įvertinti situaciją ir veikti kompleksiškai – susitvarkyti mitybą, darbo-poilsio režimą, skirti dėmesio aplinkai, kurioje ilsimės (atsikratyti dirgiklių, pasirūpinti grynu oru, tinkamu apšvietimu patalpoje ir t. t.). Produktai su CBD gali tapti puikia pagalba, padėsiančia miegoti ilgiau, ramiau bei ryte jaustis žvaliau. Svarbu atminti, kad turint įsisenėjusių miego problemų – pirmiausia rekomenduojama pasikonsultuoti su specialistais, o tik tuomet imtis papildomų priemonių.

Ar jau išbandėte cannuLAB Deep Sleep linijos guminukus ar aliejaus lašiukus? Atraskite juos ir dar daugiau mūsų asortimente!